えにしんぶん11月号！

ご挨拶

さざんか、さざんか咲いた道～「たき火」という童謡にも歌われているサザンカ（山茶花）ですが、皆様、サザンカとツバキ（椿）の見分け方をご存じですか？今回はこれを。

サザンカ　　　　　　　　　　　　　　　　　　

開花　　10月～2月　　　　　　　　　　　　　

葉　　　ツバキよりひとまわり小ぶり            

葉のふちのギザギザが深い　                   　               　　

葉柄に細かい毛が生えている　                　 

透かすと葉脈が白い　　　　　　　　　　　　　　

散り方　バラバラに散る　　　　　　　　　　　　

匂い　　有　　　　　　　　　　　　　　　　　

実　　　毛がはえている　　　　　　　　　　　　　

おしべ　根元から分かれているいる

ツバキ

開花　12月～4月

葉　艶々としている

歯の淵のギザギザが浅い

細かい毛が生えていない

すかすと葉脈が黒い

散り方　歯が丸ごとポトリ

匂い　無

実　つるつるしている

おしべ　根元でくっついている。

と、いうことは今咲いているのはサザンカということですね。品種改良されている種類もあるので、全部が当てはまるわけではないようですが、これを参考に開花の重なる時期、これはサザンカなのかツバキなのか・・・と、出会った花を当ててみるのも面白いかもしれませんね。

えにし看護師の役立つ情報のコーナー

「深呼吸の効果②」

深呼吸をする事で全身の力が抜けてリラックスする事ができます。

幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌が促されるので、精神的なストレスを和らげてくれます。また安眠効果もあります。深呼吸する事で精神が安定し、スムーズに入眠できるでしょう。

免疫力アップの効果もあります。深呼吸で全身に大量の酸素を送り込む事ができ、細胞が活発になって疲れにくくなり、風邪を引きにくい体質になる事ができます。健康的な体を維持するには非常に重要な事だと言えます。深呼吸をした時には肺から「プロスタグランディンI2」「プロスタグランディンE」という物質が出て血管を広げ、血圧を下げたりコレステロールの吸収を抑えたりする働きがあり、高血圧の改善や動脈硬化の予防にも繋がります。

他にも脂肪燃焼効果、冷え性の改善、肩こりの解消、疲労回復など様々な効果があります。数分で出来る簡単なことですので、日常的に前回お伝えした、正しい深呼吸を行っていれば、心身共に健康的な体になっていくことでしょう。

★行事もイロイロ★

１１月　１日～３０日　　各種クラブ活動

１１月　３日　　　　　　　　誕生会

１１月　１１・１２日　　　お金持ちゲーム

１１月　２０・２１日　　　おやつ作り

１１月　２３・２４日　　　お手玉ピラミッド

ケア理容師による散髪は、１２月７日（月）（予定）

利用空き状況

定員２５名

月曜日・・・ 5名

火曜日・・・ 8名

水曜日・・・ 7名

木曜日・・・11名

金曜日・・・ 4名

土曜日・・・ 5名

発行日現在

和楽長寿館空き状況

１室